酵素断食の効果 Comments Off on 酵素断食の効果

酵素断食を行うと体重が痩せるだけでは無くいろんな効果が期待できます。ダイエット効果は、言うまでも無く何日かほとんど固形物を食べずに絶食するわけですから2~5キロ程度一気に痩せる場合が多いです。酵素断食を始めると、固形物を食べなくなるので、胃腸がリセットされて真っ黒な宿便が全て出るという場合もあります。24時間頑張り続けている胃腸は疲れていますから、断食をすることで休むことができて元気になります。胃腸が元気になると、体全体が元気になるという効果もあります。普段、不足しがちだった酵素を充分に体に取り入れることで、美肌やアンチエイジング効果があり、便秘や下痢、不眠症が治ることもあります。今まで、何らかの不調があった場合に、その不調が改善されて健康的な体になるという可能性が高いのです。ただ、酵素断食を終えたら、復食期を設けて少しずつ流動食のようなものから普通の食事に移行するのに断食をしていたのと同じくらいの期間を使います。よく、断食したのにすぐに元に戻ったという方がいますが、復食期を設けることでリバウンドを防いだり、胃腸に負担をかけないようにします。

酵素断食のやり方 Comments Off on 酵素断食のやり方

酵素断食のやり方は、いろんな方法がありますが、一例をご紹介しておきます。まず、自作でも購入したものでも良いので、日数分の酵素ドリンクを用意しておきましょう。金曜日の夜から月曜日の朝までを酵素ドリンクで断食をする期間とします。土日の完全の断食の日には、起きている時間に6回前後に分けて酵素ドリンクを飲みます。酵素ドリンクとは別に1日の間に2L以上の水を飲むようにします。水や酵素ドリンクは、冷たいものではなく常温か少し温かいものにしましょう。酵素ドリンクは、加熱すると酵素の働きが消えてしまうので、常温程度にとどめておきましょう。昼に具の無い味噌汁を飲んで塩分を補給しましょう。6回に分けて酵素ドリンクを飲むということは、起きてすぐ、起きて2時間後、お昼、おやつ、夕食、就寝前という風にすぐに酵素ドリンクを飲む時間になります。他に水も飲むので水分ばかりですが、お腹が空く暇が無いので続けやすいのです。断食が終わった後は、味噌汁や重湯などから始めて徐々におかゆを食べたり消化の良いうどんを食べたりして少しずつ固形物にしていきます。急激に油物を食べたりするとリバウンドしますし、胃腸に負担を掛けますのでゆっくり普通の食事に戻します。

続けやすい酵素ドリンクでダイエット Comments Off on 続けやすい酵素ドリンクでダイエット

女性の通勤着も、リラックスムード漂うものが、最近多くなりました。
私としては、かなりウェルカム!な気分です。

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酵素ドリンクを選ぶ時 Comments Off on 酵素ドリンクを選ぶ時

原材料と製法をしっかりチェックすることを怠らないことです。
酵素ドリンクの材料となる野菜や果物、野草が安全性に留意して作られているか調べましょう。

また、きちんとした製法でなければ体に入れたとしても酵素を取り入れられないこともあるので、どのような製法かもよく確認してください。 続きを読む…

酵素断食とは Comments Off on 酵素断食とは

酵素断食とは、酵素を摂取しながら断食をすることです。本来、断食というのは専門家の指導の下、正しく行わないと危険が伴います。ずっと以前ですが、かなり肥満の女性が何人も断食道場などで、つらい断食を行っているのを見たことがあります。一般的な断食では、味噌汁とか重湯程度を摂取して山道を歩いたりそれはつらい修行のような毎日を行います。断食を始めて数日後には、真っ黒な宿便が排出されて胃腸がリセットすることで、健康的に痩せるというものです。一方、酵素断食の主流は、週末断食です。会社や学校が終わって金曜の夜から月曜日の朝までを使って断食をするものです。以前主流だった断食とは違い、酵素ドリンクを飲みながら固形物は食べないという方法です。短期間の酵素断食で、酵素ドリンク以外はほとんど飲み食いしないのに、胃腸がリセットされるために体が軽くなって元気になります。3日近くカロリーを極端に制限することで、一度に大幅なダイエットが可能になります。気をつけたいのが断食が終わった後の食事の管理です。知らない方は、すぐに好きな物を食べてしまいがちです。しかし、断食をしていた期間と同じ時間をかけて重湯、味噌汁、おかゆ、うどんという風に少しずつ消化の良い固形物に移行していくのです。断食を終えてすぐに普通食に戻すと、体重もあっという間にリバウンドするので注意が必要です。