自然発酵の食べ物は昔から体に良かったものなんだと Comments Off on 自然発酵の食べ物は昔から体に良かったものなんだと

お味噌、納豆、醤油など、自然発酵の食べ物は、体に良いんですね。

自然と、食べていた食生活。それが、どんどん洋食化して、食卓から少なくなっていますよね。こういう小さなことが、積み重なって体質が変わっていきますよ。

そう言えば、最近の人、若い人はお味噌汁を飲まないという人が多いと聞きました。私なんか、ご飯といえば、お味噌汁が無いと食べた気がしないです。

逆に、白米とお味噌汁だけで、ご飯が食べれる。1食に充分ですよ。

にゃんにゃんご飯なんて、最高のご飯でしたから。

そういう楽しみも、どこかに消えていったのでしょうかね。 続きを読む…

セレブでも大流行!美と健康に良い【グリーンスムージー】 Comments Off on セレブでも大流行!美と健康に良い【グリーンスムージー】

【スムージーで美BODYに】

栄養満点なグリーンスムージーはダイエット効果と美肌で注目されています。グリーンスムージーとは、生の緑の葉野菜とフルーツ、更に水を加えてミキサーにかけスムージー状に混ぜたものです。生の酵素が摂れると、健康志向が高いアメリカでも話題に!材料がシンプルなだけに作り方もシンプルです。基本的には、野菜・フルーツをを適度な大きさにカットし、ミキサーに入れて混ぜるだけです。簡単にできるので時間もかかりません!その日の体調に合わせて野菜も変えたりアレンジしやすいのも特徴です。毎日の健康が気になる方は必見です。

【おすすめメニューは?】
簡単に作れておすすめのメニューをご紹介します。
(cookpadより参照)
●1人分
バナナ 1本
ほうれん草 おおよそ3株
りんご 半分
水 約100cc

果物を先に入れてミキサーにかけるのがポイントです。

【飲むタイミングは?】
朝何も食べていない状態で飲むのがおすすめです。胃が空っぽの状態は一番栄養を吸収しやすい状態です。
なので、野菜とフルーツのたっぷりの栄養も酵素もより吸収できます。さらに、朝から食物繊維を摂ることで腸も動き、おなかの調子も整います!ミキサーで作ったあとはできるたけ早く飲むようにしましょうね。

 
フレッシュフルーツ青汁の効果は?!