食べるとすぐ肉がつく悲しい体

私は運動しないことよりも、食べる量が増えることのほうが太りやすいと思っています。痩せるためには運動も大切だけど、乱れた食生活を整えない限り、私の場合いくら運動しても痩せないんですよね。最近も仕事のストレス発散のために食べまくっていたら、すぐに服がきつくなってしまいショックを受けました。痩せるのには時間がかかるのに、太るのはあっという間なのが悲しいです。
でも食べることって、私にとってはすごく大切なんです。ストレス発散になるのはもちろんだけど、料理を作ったり、すてきなカフェを開拓することが趣味なので、あまりストイックな食事制限をしたら楽しみがなくなってしまいます。
そうはいっても、今の私はデブまっしぐらです。このままほったらかしにしておくのは危険なので、できる範囲で運動と食事制限を始めました。運動は毎日ウォーキングと筋トレをそれぞれ30分ずつ。そして食事制限は、間食の全面禁止です。とてもゆるいダイエットなので、すぐには痩せないだろうけど。でも厳しいダイエットをしてリバウンドするよりかはいいかなあと思っています。筋肉を落とさず脂肪だけを減らしていきたいので、1ヶ月で1キロくらい痩せるのが目標です。

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